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Dieta de la piña para tres días ¡Adelgaza hasta 5 Kilos!

Dieta de la piña para tres días

Sin lugar a dudas este es el clásico entre los clásicos. De entre todas las variantes de dietas a base de piña, la dieta de la piña para tres días es la más conocida y la que más éxito tiene. Y no es para menos: te prometen perder hasta cinco kilos en esos tres días.

Eso sí, si no te gusta la piña ni lo intentes. Realmente se la podría clasificar como una monodieta ya que, aunque se consumen otros alimentos en muy pequeñas porciones, la cantidad de piña que se toma es abrumadora en comparación. Pero lo mejor será que vayamos por partes.

Normas generales de la dieta de la piña para tres días

Dieta de la piña para tres díasLo primero que te recomiendan es que aproveches el fin de semana para hacerla y que procures moverte poco. ¿Por qué? Muy sencillo, la dieta de la piña para tres días te aporta tan pocas calorías que hasta el más mínimo esfuerzo te va a costar trabajo, y el fin de semana puedes permitirte el lujo de descansar lo que necesites. Eso sí, si tus fuerzas te lo permiten, te aconsejan que pasees una media hora cada día.

Como uno de los fines de la dieta de la piña para tres días es la depuración, la primera norma es evidente: beber mucha agua, dos litros al día como poco. No puedes añadirle sal a ninguna comida y para cocinar tan sólo puedes utilizar una cucharada de aceite al día. El azúcar también está prohibido, aunque puedes utilizar edulcorantes para endulzar.

Si tienes hambre entre horas, puedes tomar un trago de agua de piña. Incluso te recomiendan que la sigas tomando después de acabar la dieta de la piña para tres días, que te acostumbres a llevar contigo una botella a todas partes y que bebas cada vez que sientas la tentación de picar algo.

Menú de la dieta de la piña para tres días

  • Primer día
    • Desayuno – Dos o tres rodajas de piña fresca. Una infusión o un té.
    • Media mañana – Un vaso de agua de piña, o refresco de piña como también se le llama, preparada por nosotros mismos (puedes encontrar la receta al final del artículo).
    • Comida – Un tazón de caldo depurativo (al final tienes la receta). Doscientos gramos de carne magra o pescado a la plancha. Una rodaja de piña.
    • Merienda – Un vaso de agua de piña. Un yogur de piña desnatado.
    • Cena – Cuatro o cinco rodajas de piña fresca.
  • Segundo día
    • Desayuno – Dos o tres rodajas de piña fresca. Una infusión o un té.
    • Media mañana – Un vaso de agua (o refresco) de piña.
    • Comida – Un tazón de caldo depurativo. Doscientos gramos de carne magra o pescado a la plancha. Una rodaja de piña. Un té o una infusión.
    • Merienda – Un vaso de refresco de piña. Un yogur de piña desnatado.
    • Cena – Cuatro o cinco rodajas de piña fresca.
  • Tercer día
    • Desayuno – Dos o tres rodajas de piña fresca.
    • Media mañana – Un vaso de agua de piña.
    • Comida – Cuatro o cinco rodajas de piña fresca.
    • Merienda – Un vaso de agua de piña.
    • Cena – Un vaso de agua de piña.

Receta del agua de piña (o refresco de piña)

Aunque se utilice también en otras dietas, o simplemente como refresco, esta bebida forma parte fundamental de la dieta de la piña para tres días. Por si no la has preparado nunca, a continuación te detallamos paso a paso la forma de hacerlo. Como verás es muy sencillo.

Ingredientes:

  • Un litro de agua
  • La cáscara de una piña
  • El corazón de la piña (opcional)
  • Una rama de canela
  • Edulcorante al gusto

Elaboración:

  • Lava la piña intensamente. Pélala y reserva la cáscara.
  • Si tienes la costumbre de quitarle el corazón, hazlo y resérvalo también. Pero si prefieres dejarlo en las rodajas no pasa nada. El refresco sale estupendo sólo con la cáscara.
  • En una cacerola pon un litro de agua junto con la cáscara, el corazón de la piña y la rama de canela.
  • Pon la cacerola al fuego y deja que hierva durante unos treinta minutos.
  • Retira la cáscara y el corazón de la piña, y la canela.
  • Deja que se enfríe un poco, cuélalo y añade edulcorante al gusto.
  • Guarda el agua de piña en un recipiente cerrado en el frigorífico, para que esté bien fresca (que es como mejor sabe) cuando te la bebas.

Receta del caldo depurativo

El caldo depurativo es un auténtico clásico en las dietas de adelgazamiento por su probado efecto diurético. A pesar de ser muy conocido, al ser uno de los elementos básicos de la dieta de la piña para tres días, te recordamos lo que necesitas y lo tienes que hacer para preparar un magnífico caldo casero.

Ingredientes:

  • Cuatro puerros
  • Tres alcachofas
  • Dos nabos
  • Una zanahoria
  • Una rama de apio
  • Una cayena (opcional)
  • Especias o hierbas aromáticas al gusto

Elaboración:

  • Lava, pela y trocea las verduras.
  • Pon las verduras (y la cayena si quieres) en el fondo de una cacerola y llénala de agua.
  • Como el caldo no puede llevar sal, utiliza tus especias o hierbas favoritas para condimentarlo y mejorar su sabor.
  • Pon la cacerola al fuego y deja que hierva unos tres cuartos de hora.
  • Deja enfriar un poco, retira las verduras y cuela el caldo.
  • Guárdalo en un recipiente cerrado en el frigorífico y se mantendrá en perfecto estado durante tres días.

Dieta de la piña para tres díasAunque no suele aparecer en muchas de las recetas del caldo depurativo, el hecho de añadir una pequeña pimienta de cayena se basa en que dicen que acelera el metabolismo hasta un 25%. Otras de sus virtudes son que ayuda a reducir el colesterol, la gripe y sus síntomas, y aumenta el movimiento de los intestinos. Personas que toman este caldo habitualmente afirman que pasan los inviernos sin pillar ni un catarro. Así que, salvo que tengas úlcera, problemas gastrointestinales o seas muy sensible a su sabor, ¿por qué no lo pruebas?